Кардиолог Савонина: дыхательная техника поможет снизить пульс без таблеток
Компресс из смоченного в прохладной воде полотенца и дыхательная техника способны снизить высокий пульс без медицинских препаратов. Об этом Москве 24 рассказала врач-кардиолог Ольга Савонина.
Она напомнила, что у большинства пульс в покое в норме составляет примерно 60–90 ударов в минуту.
«Все, что выше, классически принято считать тахикардией. Однако только в том случае, если подъем не связан с такими триггерами, как недавняя физическая нагрузка, волнение или употребление крепкого кофе», – отметила врач.
При повышенном пульсе сердце работает на износ, увеличивается потребность в кислороде, что особенно опасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них могут начаться или усилиться боли в грудной клетке, появиться одышка и усталость. Кроме этого, не исключено резкое снижение давления и возникновение головокружения, добавила кардиолог.
Снизить пульс без таблеток поможет дыхание: сначала на протяжении 4 секунд делается вдох, а затем в течение 6–8 секунд выдох. Следом идет пауза в 1 секунду. В общей сумме такое упражнение нужно сделать 15 раз. После этого ритм обычно начинает снижаться в среднем на 10 ударов уже через 2 минуты.
Ольга Савонина
врач-кардиолог
Иногда учащенный пульс может быть связан с обезвоживанием. В таком случае нормализовать частоту сердечных сокращений получится, если выпить небольшими глотками стакан воды, отметил врач.
«Также в целом можно умыться холодной водой и приложить прохладное мокрое полотенце к лицу и шее. Это повлияет на блуждающий нерв, что активирует парасимпатическую нервную систему, помогая замедлить пульс», – добавила Савонина.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко напомнила, что объем талии у женщин не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчин – 94. В противном случае шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний сильно возрастают.
- Мозг под ударом: как предотвратить развитие инсульта
- Синдром «разбитого сердца»: почему от горя можно умереть
Главное
- Систему теплоснабжения Москвы перевели на летний режим работы
- Японская компания Idemitsu закупила партию российской нефти
- Песков объяснил ограниченное число журналистов на параде Победы
- Суд отменил решение о запрете информации на сайте «ЯПлакалъ»
- График работы соцучреждений Москвы изменится с 8 по 10 мая
Сайт m24.ru содержит материалы, товарные знаки и иные охраняемые элементы, включая, но, не ограничиваясь: тексты, фотографии, аудио и/или видеоматериалы, графические изображения, музыкальные произведения и пр., которые охраняются в соответствии с законодательством Российской Федерации об авторском праве и смежных правах. Любое использование материалов сайта m24.ru , в том числе, копирование, распространение или опубликование, обязательно должно сопровождаться знаком копирайт со ссылкой на правообладателя © АО «Москва Медиа», а также гиперссылкой на сайт m24.ru как на первоисточник информации. Переработка материалов сайта m24.ru не допускается.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и спикеров. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателями.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Главный редактор сетевого издания «Городской информационный канал m24.ru» И.И. Лобанова. Учредитель и редакция сетевого издания «Городской информационный канал m24.ru» — АО «Москва Медиа». Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru. Тел.: +7 (495) 009-12-89
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
На сайте m24.ru могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., признанная экстремистской и запрещённой на территории Российской Федерации.